Met ons doorontwikkelde powertraining lesprogramma, train je zowel als beginner als gevorderde specifieke spiergroepen. Daarnaast is techniek en beweging erg belangrijk. Krachttraining kun je beschouwen als een basis voor het opbouwen van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je spieren zich kunnen ontwikkelen.
HIIT (High Intensity Interval Training) helpt je om zo snel mogelijk fit en gezond te worden of te blijven. Ongeacht leeftijd en fysieke gesteldheid.
Door middel van intervals in een korte tijdsduur, lever je een intensieve inspanning. Intensieve oefeningen worden afgewisseld met minder intensieve oefeningen of met korte rust momenten.
Onze bootcamp voor vrouwen trainingen zijn toegankelijk voor ieder sportniveau.
Bootcamp is een fullbody work-out. Naast het verbranden van vet werken we tijdens de Bootcamp training aan je conditie, kracht, coördinatie, souplesse, explosiviteit en snelheid.
Urban Challenges is een combinatie van krachttraining, conditie, interval training en functional training. Wat deze training uniek maakt, zijn de vier fitness challenges die allemaal van elkaar verschillen, maar binnen de challenge zelf komen allemaal verschillende sportelementen terug.
Op zoek naar een toffe plek om als kind te fitnessen? Iepenloft Jeugdfitness biedt wekelijks gevarieerde lessen met verschillende focusgebieden, zoals krachttraining, bootcamp en teambuilding. Elke les begint met een warming-up, gevolgd door 1-2 kernwerkblokken en eindigt met een cooling-down. De trainer heeft flexibiliteit om de warming-up en cooling-down aan te passen aan de temperatuur. Iepenloft Jeugd Training zorgt voor een gevarieerde en veilige trainingservaring voor deelnemers van alle niveaus.
Jeugdfitness bieden we aan voor kids van 11-16 jaar.
Functional Strength is een 4 weken durende full body workout waarbij we werken met 4 tot 5 supersets. Het doel van deze training is om een snelle en effectieve 45 minuten durende workout te voltooien.
Bij elke superset voer je eerst de ene oefening uit, direct gevolgd door de andere oefening. Daarna heb je een korte rustperiode voordat de volgende superset begint.
Het kenmerk van de Functional Strength training is dat we werken met oefeningen die niet al te complex zijn, zodat het tempo hoog kan blijven. Dit stelt jou in staat om de intensiteit op peil te houden en een efficiënte training te voltooien.
Kom lekker buiten sporten.
