L.I.T. (low impact training)

Outdoor trainingen volgen in
Leeuwarden en omgeving.

LIT in Leeuwarden

LIT staat voor “Low-Impact Interval Training. Het is een gestructureerd trainingsprogramma dat zich uitstrekt over 6 weken. Het is ontworpen als een meer toegankelijke variant van HIIT, oftewel “High-Intensity Interval Training.”

Wil jij weten of dit iets voor jou is?

Kom lekker buiten sporten.

Wat doe je met LIT?

Eenvoudige Oefeningen: Tijdens LIT worden complexe oefeningen vervangen door eenvoudigere en minder veeleisende oefeningen. Dit verlaagt de fysieke en technische drempel voor deelnemers.

Hoe intensief is LIT?

Matig Intensief: Terwijl HIIT bekendstaat om zijn zeer hoge intensiteit, gaat LIT tot fase 2 van intensiteit. Hierdoor is de training minder belastend voor het lichaam..

Weetjes over LIT

Doel van de LIT

Herstel en Kennismaking met Sporten:
LIT richt zich op mensen die herstellen van een blessure of de overstap naar HIIT nog te uitdagend vinden. Het biedt een laagdrempelige manier om weer te beginnen met sporten, waarbij de focus ligt op veiligheid en comfort.

Overgang naar HIIT:
LIT fungeert ook als een opstapje naar HIIT. Na het voltooien van het LIT-programma kunnen deelnemers zich zekerder voelen en geleidelijk doorstromen naar de intensievere HIIT-training.

Kortom, LIT is bedoeld voor mensen die willen sporten op een toegankelijke manier, vooral na een blessure, en die uiteindelijk willen werken naar een meer intensieve HIIT-training. Het is een stapsgewijze benadering om de algehele fitheid te verbeteren.

Onze trainingen

krachttraining

Bootcamp (woman only)

H.I.I.T.

L.I.T.

Survivaltraining

Functional Strength

Urban Challenges

Jeugdfitness

Al 190+ tevreden buitensporters

Maico

Outdoor fitness trainer

Aangenaam kennis te maken

Ik heb een duidelijk doel voor ogen: jou helpen je doel te bereiken! Ik haal dan ook alles uit de kast om ervoor te zorgen dat jouw doel bereikt wordt.