Urban challenges
Urban challenges
In deze groepsles staan 3 tot 4 grote challenges centraal. Het is een full body training, elke spiergroep wordt meegepakt.
Iedereen kan zelf bepalen waar die de focus op legt binnen de challenge.In deze 7 week durende course werk je aan je eigen gestelde doelen, die doelen kunnen voor iedereen verschillen, doelstellingen kunnen zijn; meer reps, hoger gewicht, of bijvoorbeeld verhogen van het gewicht in het gewichtsvest.
Elke woensdag 19.30 uur
Eenmalig meedoen aan de 7 weekse urban challenge?
Ben je geen lid maar wil je wel meedoen aan de urban challenge? Eerst een gratis proefles, en daarna is het mogelijk een rittenkaart te kopen!
Wat doe je met de urban challenges?
Deze groepsles is met 3 tot 4 grote challenges met een zeer gevarieerd assortiment aan oefeningen. Iedereen kan op deze manier zelf bepalen waar die de focus op legt binnen de challenge. Voorbeeld van een urban challenge: deadlift, plyobox squat jump, trx rope en een pull up.
Hoe effectief is deze training?
De urban challenges zijn geschikt voor spiergroei en wanneer je spierkracht wil laten toenemen. Echter zijn er verschillende factoren die een grote invloed hebben op het eindresultaat. Denk aan de intensiteit en het aantal herhalingen.
- Daag jezelf elke les uit
- Vieren van eigen successen!
- Verbetert de stofwisseling
- Perfecte training als je als doel hebt om sterker te worden
De challenge
De challenges wordt volgens een uitgedacht schema gevolgd. Er wordt tijdens de training gewerkt aan jou persoonlijke doelstelling. Dit kan verschillen per persoon.
Differentiatie in doelstellingen:
Persoon 1 kan ervoor kiezen om iedere week steeds meer rondjes te halen
Persoon 2 kan ervoor kiezen elke week 3 rondes te doen en het gewicht te verhogen
Persoon 3 kan ervoor kiezen met een gewichtsvest te werken en dat gewicht te verhogen
Persoon 4 kan ervoor kiezen zonder elastieken de workout uit te voeren.
Alle personen kunnen naast elkaar deze challenges uitvoeren zonder dat ze zich met elkaar vergelijken. Het hoofddoel: Eigen successen vieren.
Meer weten over ons aanbod?
Maico helpt je graag verder!
