Het doel van krachttraining is het sterker maken van je spieren door belasting. Buiten krachttraining in Leeuwarden doe je met behulp van attributen die we aanbieden bij onze sportcontainer. Denk aan dumbbells, barbell, rubber bumper plates en halters.

(Alleen mogelijk op de locatie van Iepenloft)

Hiit staat voor High Intensity Interval Training. Dit is een vorm van intervaltraining waarbij er afwisselend wordt gewerkt met korte, intense inspanningen en rust- of herstelperioden. De trainingen zijn kort en intens, maar zorgen voor een groot calorieverbruik en verbetering van de conditie.

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)

Bootcamp is een spierversterkende en conditionele training die je altijd uitvoert in groepsverband. Het groepsgevoel mag niet onderschat worden bij Bootcamp. Samen trainen is bewezen effectiever, omdat je niet wilt onderdoen voor anderen en elkaar kunt oppeppen.

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)

Onze survivaltraining is een parcours van een aantal kilometer. Onderweg kom je verschillende hindernissen tegen. Deze hindernissen bestaan voor een groot deel uit technische klimonderdelen. Denk hierbij aan een swing-over, apenhang of catcrawl. Deze survival technieken leer je bij survivaltraining in Leeuwarden.

(Alleen mogelijk op de locatie van Iepenloft Leeuwarden)

Een sport gerelateerde challenge die gericht is op teambuilding.

Door deel te nemen aan deze trainingen kunnen de deelnemers leren samen te werken, elkaar beter te leren kennen en te vertrouwen en het gevoel van eenheid te versterken. Door samen aan een gemeenschappelijk doel te werken, kan het team leren om beter te communiceren, problemen op te lossen en elkaar te steunen. 

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft Leeuwarden)

Door ademtherapie met ontspanningstherapie te combineren wordt de natuurlijke adembeweging hersteld en leer je hoe je lichamelijk en geestelijk kunt ontspannen.

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)

Meditatie in de buitenlucht is een vorm van meditatie waarbij men zich in de natuur bevindt en zich concentreert op de aanwezige elementen zoals bomen, planten, vogels en het geluid van het water. De praktijk kan helpen om te ontspannen, te concentreren en de verbinding met de natuur te versterken. Het kan ook een kalmerende invloed hebben op het lichaam en de geest.

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)

Een meditatiewandeling is een vorm van meditatie waarbij je tijdens het wandelen bewust aandacht geeft aan het lichaam, de ademhaling en de omgeving. 

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)

Een toegankelijke work-out om in een korte periode weer energievoller te worden. 

Gecombineerd met handvaten die in het dagelijks leven op kantoor weer opnieuw gebruikt kunnen worden.

(Alleen mogelijk op eigen kantoor)

Functioneel rekken is een soort van stretching waarbij de focus ligt op het verbeteren van de beweeglijkheid en flexibiliteit van de spieren die worden gebruikt in de dagelijkse activiteiten. Het doel is om de beweeglijkheid van het lichaam te verbeteren en het verminderen van de kans op verwondingen tijdens het uitvoeren van alledaagse bewegingen.

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)

Bij deze clinic oefen je de bewegingen van boksen zonder daadwerkelijk tegen iemand te vechten. Dit kan helpen bij het verbeteren van coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht. Boksen kan ook een effectieve manier zijn om stress te verminderen en energie te verhogen.

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)

Yoga is  gericht op het bevorderen van fysieke en mentale welzijn.  Het woord yoga betekent letterlijk samenvoegen en is dus ook goed voor teambuilding.

Yoga bestaat voornamelijk uit een reeks houdingen, om de flexibiliteit, kracht en evenwicht van het lichaam te verbeteren. 

(Mogelijk op eigen locatie en op locatie van Iepenloft)